菜食ダイエット

Posted by admin - 2月 22nd, 2014

出産直後、母乳育児のために栄養バランスの良い食事を心がけて
いたのですが、母乳を子どもに与えているにもかかわらずなかなか
痩せず、さらには栄養過多からか、自身も乳腺炎になってしまいました。
油っぽい食事、肉をとるのは乳腺炎にも子どもにも良くないと知り、
慌てて食事内容を菜食中心に切り替えました。

肉・乳製品・パンなどの炭水化物は極力食べず、適度な白米と根菜・
野菜中心の食生活に変え、たまに魚を食べるようにしたところ、
びっくりするほど体重が落ちました。3カ月ほどで7キロのダイエットに
成功したうえに、母乳育児も順調で、二度と乳腺炎になることは
ありませんでした。母乳育児をされる方は食生活を野菜中心に切り替える
ことで、質の良い母乳を作ることが出来ますし、自身のダイエットにもなり、
一石二鳥だと思います。

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